[...] do klatki no,swoja wyznaczona ilosc powtorzen ,moze byc na makasa ,albo można zostawic 2-3 p na zapas i drugie cwiczenie podciąganie drązka wyciągu w takim samym uchwycie jak na drązku. Ja tego probowalem ,ale jak pisalem wqyzej z powodu kontuzji musialem to przerwac .To nie moj wymysl.Poradzil mi to jakis czas temu dosc mocno zaawansowany [...]
[...] do klatki no,swoja wyznaczona ilosc powtorzen ,moze byc na makasa ,albo można zostawic 2-3 p na zapas i drugie cwiczenie podciąganie drązka wyciągu w takim samym uchwycie jak na drązku czasami zdarzało mi się robić serię łączone, choć większośc moich z racji stosowania podstawowych ćwiczen złożonych raczej nie przewidywała ich. [...]
No dzięki chłopy za dobre słowo. Dzisiejszy liścik na priva dostalem taki jak niżej, a zdarzalo się że kiedyś takich liścików dostawałem 2-3-4 dziennie. Dostawałem też listy z pytaniami - ,, Czy na drążku można wyleczyć wady kręgosłupa'' skoliozy itp; To:konik3023 Witam, Chciałbym zacząć wykonywać ćwiczenia na drążku według Pana porad [...]
Marek - Dajesz radę i coraz to lepiej. Jak byś mógł to skręć filmik Normal mode w tej piramidce - zobaczymy jakie będziesz mial postępy za miesiąc. Przecież mam już filmik i jak widzisz już jest postęp ale następny też kiedyś skręcę.
[...] a nie 20x. Coś się z tobą dzieje, bo kiedyś byleś bardziej zawzięty, a teraz ikra z ciebie zeszła. No ale wieże w Ciebie jeszcze. Jeszcze mnie nie poznałeś ?! to nie tak jak myślisz,jak wielokrotnie pisałem nie stosuję buńczucznych zapowiedzi i nie chwalę się przed faktem,potrafię też dobrze ocenić swoje realne możliwości teraz na tyle mnie [...]
Tak zastanaowiam sie po raz kolejny nad miejscami na Mr.O 2013 i stwierdzam ze Beyeke jednak powinien byc wyzej. Forma niewatpliwie najlepsza jak do tej pory, sylwetka naprawde znakomita pod wzgledem ksztaltow i proporcji. ( kiedys mialem pewne watpliwosci ale teraz juuz przekonlaem sie do tego zawodnika). W punktacji widac ze Beyeke przegral z [...]
Witam ,ktora bedzie lepsza na 1 cykl ,KREATYNA OLIMP MEGA CAPS 3OOKAPS czy TREC Creatine Micronized 200 Mesh ? (kiedys jadlem cell pump ,i mega caps 1250 ale bardzo krotko ,wiec to nie licze jak cykl)
[...] brzuch bedzie wydety lekko na poczatku, ale jest ok. Tym bardziej ze mialem wegle przez dluzszy czas obcieta praktycznie do zera @ryba No, zobaczymy, Problem taki, ze kiedys wazylem jakies 115 kg i w pasie byla podobna wartosc %-) Wiec moze byc problem ze skora, ale jak wytniemy to zobaczymy ;-) Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-08-07 19:31:19
[...] (sprawdziłem też inną - 100.7, ale zawsze ważyłem się swoją). W ostatnim tygodniu były aż 3 treningi, jadłem tylko to co opisałem, nawet nie zbliżyłem się do 2700 kcal, zero jakiegokolwiek podjadania w majówkę - zjadłem tylko 3 batony białkowe... Może to przez bułki z masłem orzechowym z lidla, dodawałem 1 do kolacji by choć trochę podbić kalorie [...]
mnie wkurza jak niektuzi ludzie sie smieja z brzydkich ludzi np widze kiedys na NK koles dal fotke brzyski taki...i laska pisze mu komenta ze jest brzydki wyglada jak ufoludek i wogole no kurde wziasc taka szmate i doslownie nawalic jej...ludzie szacunku nie maja... a co do czasu na laski to ja tez nie mam jak codziennie wstaje o 6 i wracam do [...]
[...] z obciążeniem dają większe pole popisu. Dieta Powoli rozkręcam metabolizm, tym razem rodzice lepiej przyjęli fakt, że sam sobie będę gotował (poza niedzielami i czasami sobotami). Rozkład btw i dokładny trening ustalę, jak dostanę plan (czyli dzień przed rozpoczęciem 4 semestru). Nie ma chvja, nie skończę z siłownią przez byle przerwę ;-]
[...] może wykonywać, Każdy daży do sukcesu i w róznych dyscyplinach sportu, i najczesciej żeby osiagnac cel staja nam na drodze kontuzje, urazy ITD z tym sie scieraja zawodowcy jak i amatorzy, wiec z nalezy a nawet powinno sie używac wiedze która idzie do przodu żeby wykluczyć lub przynajmniej starać sie omijać wszelkiego rodzaju zachowania, [...]
Tylko obawiam sie jednego, że w aminostarze połowa węgli to może by glukoza a kiedyś jak jadłem GB6000 to wyrzut insuliny po duzej dawce gainera nie byl milym uczuciem:-/
[...] w trzech seriach. Z całym szacunkiem, ale obejrzałem twoja sylwetke i tez moglbym napisać że miesnia prawie nie ma. A co do mojego brzucha - fakt, ojej maaaaaasakra !jak u Stevena Seagala, lol. Ten fakt zawali cale moje życie i pewnie nie uda mi sie juz tego zredukować, nic tylko płakać ,lol. Zmieniony przez - Tallman w dniu 2013-01-29 [...]
[...] będzie a jutro ładowanie!!! Dobre mięcho :-D To na obiad też \-) Kiedyś usłyszałem tekst Ty obiad jesz 5 razy dziennie };-) Powodzenia ,wpisuj dla powiadomek. Ciekaw jestem jakie będą przepisy na desery białkowe LC i HC Jutro zapewne standardowo poleci budyń z ryżu i odżywki białkowej , naleśniki , kasza jaglana możliwe zobaczy się :) Jak będę [...]
jak słysze hasła szacunek ludzi ulicy itp to mnie troche **** strzela wole szacunek zwykłego ciężko pracującego człowieka niż szacunek wymoczka spod budki spod piwem, albo leniwej łajzy stojącej pod blokiem całymi dniami a hasła hwdp to dla dzieci kiedyś napisałem, jak sie nie podoba państwo prawa to *******lać do afryki - tam nie ma policji i [...]
jak słysze hasła szacunek ludzi ulicy itp to mnie troche **** strzela wole szacunek zwykłego ciężko pracującego człowieka niż szacunek wymoczka spod budki spod piwem, albo leniwej łajzy stojącej pod blokiem całymi dniami a hasła hwdp to dla dzieci kiedyś napisałem, jak sie nie podoba państwo prawa to *******lać do afryki - tam nie ma policji i [...]
Czytałem forum i ciezko mi jednoznacznie stwierdzic czy to bialko Kaizen 100% whey brac przed treningiem czy po. Chodzi mi głownie o porcje okołotreningową. Czytałem kiedys dyskusje miętkiego z Biniu i Biniu stwierdził ze serwatke najlepiej przed treningiem. Jak jest z Kaizenem 100% whey, bo w Kaizenie jest mieszanka białka serwatki. Panie Jacku [...]
Skąd znam ten ból...moja mamuśka tak samo kiedyś mówiła ale wyobraź sobie że teraz sama do mnie mówi "no przydała by ci sie jakaś odżywka" hehehe Także nie jest źle ale żeby skompletować jak u Ciebie suple to białko, jakieś amino, węgle itd trzeba strasznie dużo kasy człowiek sie przymierza żeby gdzieś do roboty iść ale kurka wygodnie [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
